COVID-19 ’ un Yarattığı Stresle Baş Etme

Stres yararlı mı zararlı mı?

Stres, kişinin fizyolojik ve ruhsal dengesini bozulmasına gösterdiği tepkidir. Çoğu zaman olumsuz, kötü olarak algılansa da sanılanın aksine stres bazı durumlarda insanlar için gereklidir. Fakat her şeyde olduğu gibi stresinde fazlası insan sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Uzun süren stres düşünce ve davranışlara zarar verdiği gibi pek çok araştırmada vücuda zarar verdiği kanıtlanmıştır. Gün içerisinde pek çok duruma maruz kalmaktayız. İnsan başa çıkamayacağını hissettiği durumlarda beyne “tehditteyim” mesajı verir. Beyne giden bu sinyaller sonucunda vücut tehlikede olduğuna inanır ve bu durum karşısında kişi olduğu yerden veya düşünceden kaçabilir, bu düşünce veya durumla savaşabilir, diğer bir seçenek ise olduğu yerde dona kalabilmektedir. Bu süreçte kişide kalp atış hızında artma, elleri terleme ve benzeri durumlar gözlemlenmektedir. Bu durum vücudumuzun bizi tehlikeye hazır etme biçimidir. Evrimsel açıdan bakıldığında değişen vücut tepkileri tehlike çıkmamızı kolaylaştırmak için değişmektedir.